Travailler assis face à un écran, maintenir longtemps les mêmes positions ou exécuter des mouvements des épaules, des bras et des poignets sollicite notre corps de façon répétée et prolongée.
Au fil des heures, la répétition des mêmes gestes peuvent favoriser la raideur, la fatigue musculaire et l’apparition de douleurs, notamment au niveau du dos, des cervicales, des épaules ou des poignets. Lorsque la mobilité diminue et que certaines zones sont constamment sollicitées, un inconfort peut progressivement s’installer et devenir persistant.
Pour préserver sa mobilité et limiter ces tensions, intégrer régulièrement des mouvements simples et ciblés dans son quotidien permet de remettre le corps en mouvement, de varier les sollicitations et de retrouver davantage de confort.
En pratiquant régulièrement ces mouvements inspirés de la vidéo d’Abi Mills, vous réhabilitez votre posture globale, des pieds à la tête. Vous renforcez en particulier vos muscles posturaux, fortement sollicités et fragilisés par les positions assises prolongées. En mobilisant l’ensemble de votre chaîne musculaire postérieure de manière dynamique, cette routine redonne de la flexibilité à votre colonne tout en soutenant les courbures naturelles de votre dos.